Restez en bonne santé

grâce au Qi Gong et au Do-In

LE QI GONG UN ART DE VIVRE AU QUOTIDIEN

Qi Gong

   Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :

 - Qi : se traduit par souffle , énergie

              - Gong : désigne tant le travail, le moyen utilisé que la maîtrise, le but recherché.
  Qi Gong signifie donc le travail de l’énergie, la maîtrise de l’énergie.
  L’énergie est l’élément invisible (comme l’électricité invisible qui transforme l’eau, le charbon, le gaz en lumière ou en chaleur)  qui permet la transformation, l’évolution, la pulsion    de la matière vivante vers une manifestation visiblement différente.

Qi Gong, c'est quoi?

  Un ensemble de pratiques physiques, mentales, spirituelles  issues de la culture et de la médecine traditionnelles chinoises.

Qi Gong, pourquoi ?           

  Pour l’épanouissement individuel et le bien-être,  l’entretien de la santé,  l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi que l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes    qui le composent.                                                                                           
  La pratique régulière rend le corps plus souple, optimise et améliore toutes les fonctions de l’organisme, physiques, psychiques, émotionnelles, stimule la vitalité et la créativité :        source de joie et de calme intérieur.
Qi Gong, comment ?
  Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles ainsi que la concentration de l’esprit.

Qi Gong, pour qui ?   

   Pour tous. Les différentes méthodes (il en existe des centaines ) rendent accessibles la pratique du qi gong sans limite d’âge ou de condition physique. De la personne alitée,     immobilisée à celle qui  se prépare à une discipline sportive intense, artistique  ou éducative puisque ce travail interne, par le placement juste et la bonne perception du 

   corps, favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

Do-In
  Le Shiatsu est une pratique qui nous vient du Japon.
  Bien que d'origine japonaise (shi = doigts, - atsu = pression), le Shiatsu se réfère aux connaissances et aux principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) d'où il tire ses     fondements théoriques. Par des étirements, des pressions sur certains points situés sur les méridiens, il facilite la circulation de l’énergie, du QI.
  Le Do-in est une technique « d’auto-shiatsu ». C’est un excellent complément aux séances de Qi Gong, leur but étant identique : la bonne circulation du QI pour une bonne santé.

  Au japon, le Do-In est un rituel familial quotidien pour préparer une journée efficace ; une sorte de « toilette énergétique » destinée à rester en bonne santé.
  C’est une pratique ancestrale très proche du Shiatsu, mais que l’on peut s’appliquer à soi-même, car elle est simple, accessible à tous, ne demandant aucune connaissance   technique ou anatomique spéciale, aucun matériel en particulier. Elle se pratique habillé, debout ou assis.

  Le Do-In consiste en des stimulations, par des frictions, des pressions des doigts, ou des étirements, sur des zones traversées par les méridiens d’acupuncture.
  Il agit sur la circulation énergétique : il lève les blocages, rééquilibre et harmonise.
  Tout le corps est concerné et tire profit de ces manœuvres.

  Il a une action positive sur :
       -    les tensions musculaires
       -    la mobilité articulaire, les mouvements
       -    la qualité du sommeil et de la concentration
       -    la qualité de la respiration
       -    le stress et l’anxiété

Le Do-In du matin réveille et active le corps.
Le Do-In du soir constitue une excellente préparation au sommeil.
La pratique du Do-In améliore la santé et la vitalité.
Par l’auto-massage, le Do-In permet d’explorer son corps, et donc de le redécouvrir et d’en prendre soin.

Une séance dure environ 1 heure. Les pressions / frictions / étirements se font avec l’aide de la respiration, tout en douceur. On se masse ainsi le visage, le crâne, les bras et les mains, le thorax et l’abdomen, les jambes et les pieds. On termine par une légère relaxation qui permet de « laisser agir » et d’intégrer les bénéfices de la séance.